8 püssirohutee eeliseid ja kõrvalmõjusid

Püssirohutee toitumine ja antioksüdandid

Selle ajalugu, kuigi põnev, ei ole peamine põhjus, miks inimesed selle valivad. Võib-olla on terviseteadlike inimeste jaoks kriitilisemad püssirohutee antioksüdandid. Antioksüdandid on keha loomulik kaitsevorm, mida ei leidu mitte ainult tees, vaid ka paljudes teistes toitainetes ja jookides. Nende ülesanne on võidelda vabade radikaalidega, mis on paaritu ja ebastabiilsed elektronid, mis põhjustavad oksüdatiivset stressi.

Oksüdatiivne stress on omakorda protsess, mis vallandab rakukahjustusi ja suurendab mitme kroonilise seisundi, nagu südamehaigused, kognitiivne langus ja diabeet, riski. Seda võivad põhjustada mitmesugused keskkonnategurid, alates suitsetamisest kuni joomiseni kuni saastumiseni ja isegi päikesevalguseni. Kuid antioksüdandid võivad ohtu osaliselt neutraliseerida, võideldes vabade radikaalidega ja lõpuks aeglustades looduslikku, kuigi kahjulikku oksüdatsiooniprotsessi.

Ükski antioksüdant ei ole nii võimekas kui Gunpowder Green Tea ja selle EGCG sisaldus. EGCG (lühend sõnadest Epigallocatechin gallate) annab teie tassile selle erilise rohelise värvi ja maitse. Samuti soodustab see kaalulangust, parandab naha tervist, soodustab seedimist, suurendab immuunsust ja kognitiivset funktsiooni – kui nimetada vaid mõnda selle silmapaistvatest ja hästi dokumenteeritud raviomadustest.

Püssirohutee eelised

Kiire kokkuvõte: teate vastust küsimusele "Mis on püssirohutee?" Teate ka põhitõdesid, milleks püssirohutee hea on. Mida veel näha, on tõestus selle potentsiaalist. Lõppude lõpuks on aus ja hea lugeda, et teie lemmiktõmmis parandab teie elu väikesel, kuid olulisel viisil. Täiesti teine ​​asi on omada tõendeid väidete toetuseks. Selle juurde me nüüd läheme edasi.

Ülejäänud meie artikli osa on pühendatud püssirohutee tervisega seotud eeliste põhjalikule uurimisele, mida toetavad uusimad teaduslikud uuringud. Lisaks räägime teile kõrvalmõjudest, mis mõnikord ilmnevad pärast selle tarbimist. Enamiku jaoks on see siiski hea uudis, mis avaldab veekeetja selga pannes muljet nii tavalistele joojatele kui ka asjatundjatele.

1. Püssirohutee kõrge vererõhu korral

Vererõhk on jõu mõõt, mida süda vajab vere pumpamiseks ümber keha. See arvutatakse elavhõbeda millimeetrites (mmHg) kahe numbri abil, mida nimetatakse süstoolseks ja diastoolseks rõhuks. Esimene on teie südame surve, mis surub verd välja. Viimane on surve, mida süda vajab löökide vahel puhkamisel. Ideaalne vererõhk on vahemikus 90/60 mmHg kuni 120/80 mmHg.

Kuid kus on võrrandis püssirohutee eelised? Ameerika-Taani koostööuuringus, mis avaldati ajakirjas Journal of Cellular Physiology & Biochemistry, on vastus. Ta avastas, et selle antioksüdandid, sealhulgas epigallokatehhiingallaat (EGCG), lõdvestavad veresooni vooderdavaid lihaseid. On ka teisi viise, kuidas see südame-veresoonkonna tervist toetada, kuigi me arutame neid hiljem.

2. Püssirohutee eelised nahale

Teie nahk on teie suurim organ ja seetõttu vajab see palju hoolt ja tähelepanu, et see terve väljanägemine püsiks. Probleem on muidugi selles, et plekid ja muud probleemid võivad teie nahahooldusrutiini takistada, olgu selleks akne, ärritus, päikesepõletus või midagi muud. Siis on teil hea meel kuulda, et Gunpowder Tea kasulikud omadused toetavad teie välimust sama palju kui teie sisemist heaolu.

2012. aasta esialgsed uuringud näitavad, et EGCG-l on tugevad põletikuvastased omadused, mis võivad ravida turset ja punetust. Samal ajal, vastavalt 2016. aasta Šveitsi uuringule, vähendab tee paikne kasutamine rasueritust, mis võib põhjustada aknet. Ja see pole veel kõik: 2013. aasta uuring näitas, et see niisutab nahka ja vähendab karedust pärast 15-30 päeva paiksel kasutamisel.

3. Kas püssirohutee aitab teie seedesüsteemi?

Seedetrakti tervisest rääkimine võib olla sama ebamugav kui probleemid ise. Lugematud inimesed kogevad söögi ajal või vahetult pärast seda vaikselt happe refluksi, puhitusi, krampe, kõhugaase, põletikku või ärritunud soole sündroomi. Tundub, et lihtsat lahendust ei ole. Püssirohutee eelised võivad siiski toimida toetava meetmena ühe konkreetse haiguse korral.

USA Cincinnati ülikooli meditsiinikolledži teadlased on kindlaks teinud, et see võib vähendada koliidiga seotud sümptomeid, seedimist häiriv põletikuline haigus. See on peamiselt tingitud - taas kord - EGCG-st, mis takistab põletikuga seotud signaaliradu. Nüüd on see midagi, millest sõprade ja perega avalikult rääkida.

4. Kas püssirohutee suurendab energiat?

Püssirohutee, mis on vähem kasulik ja kasulikum, sisaldab mõõdukas koguses kofeiini – stimuleerivat keemilist ühendit, mis on tuntud energialaengu andjana. Täpsemalt võite oodata umbes 30-mg 8-untsi tassi kohta, mis, kuigi mitte nii suur kui must tee, on piisav, et teid hommikul voodist välja ajada. Kõige muljetavaldavam on see, et see lõdvestab meelt samal ajal kui stimuleerib seda.

Põhjuseks on Gunpowder Tea teaniinisisaldus, aminohape, mis soodustab alfa-aju laineid, mis suudavad säilitada rahulikku olekut, põhjustamata uimasust. Tegelikult näitas Jaapani uuring, et rohelise tee sagedane tarbimine võib vähendada psühholoogilist stressi kuni 20%. Teisisõnu, teie tass on ideaalne tasakaal energia ja lõõgastumise vahel. Mis võiks olla parem kui see?

5. Kas püssirohutee on hea kaalu langetamiseks?

Püssirohutee kaalu langetamiseks on suurepärane valik vähemalt kahel põhjusel. Alustuseks on see madala kalorsusega infusioon – täpsemalt umbes kaks kalorit portsjoni kohta –, mis teeb sellest sobiva alternatiivi magusatele ja rasvastele karastusjookidele. (See maitseb ka paremini, aga see on asja kõrval!). Võib-olla veelgi olulisem on see, et selle sagedane joomine võib teie ainevahetust stimuleerida.

Ajakirjas Journal of Health Science avaldatud uuringu kohaselt aitab EGCG rohkus püssirohutees kiirendada rasvarakkude ainevahetust. See võimaldab teie kehal treeningu ajal rasva kiiremini ja tõhusamalt põletada. Veelgi huvitavam on asjaolu, et uuringud näitavad, et see põletab kaloreid ka puhkamise ajal. See on õige. Diivanil tassi juues võite kaalust alla võtta!

6. Kas püssirohutee võib aidata diabeedi korral?

Ainuüksi Ameerika Ühendriikides elab hinnanguliselt 29,1 miljonit inimest diabeediga. Ülemaailmselt on 85–90% selle haigusega patsientidest -2 tüüpi diabeet. See tähendab, et kõhunääre ei tööta täielikult, mis tähendab, et see ei suuda toota piisavalt insuliini, et reguleerida kehas vere glükoosisisaldust. Liiga madala insuliini ja liiga kõrge glükoosisisaldusega suureneb tüsistuste oht.

2006. aasta Jaapanis läbi viidud uuringu kohaselt oli osalejatel, kes jõid kuni kuus tassi rohelist teed, 33% väiksem võimalus haigestuda -2 tüüpi diabeeti. Lisaks võib selle võime soodustada kaalulangust ja suurendada energiat, eriti treeningu ajal, kuna rasvumine on -2 tüüpi diabeedi peamine põhjus. Pange tähele, et see ei tee imet; Kahjuks ei ole diabeedi raviks võimalik ravida.

7. Püssirohutee ja immuunsüsteemi tervis

Uus statistika näitab, et 75% Ühendkuningriigi, Austraalia, Kanada, Prantsusmaa, Saksamaa, Lõuna-Korea ja USA elanikest kogeb iga päev stressi. Stress võib mõjutada mitte ainult meie vaimset heaolu, vaid ka meie füüsilist tervist. Kui stress jäetakse tähelepanuta, võib see negatiivselt mõjutada inimese immuunsust, samuti magamisharjumusi, sugutungi ja seedesüsteemi tervist.

Kõik püssirohutee sordid, sealhulgas must, roheline ja oolong, võivad anda väga vajaliku tõuke. Nendes teedes võib aminohape, mida nimetatakse L-teaniiniks, soodustada alfa-aju laineid. Need ajulained omakorda lõdvestavad keha ja vaimu, põhjustamata uimasust.

2009. aastal Tohoku ülikooli meditsiinikoolis läbi viidud uuring näitas, et eelkõige rohelise tee sagedane tarbimine vähendas psühholoogilist stressi kuni 20%. Seda lisaks sellele, et lihtsamalt öeldes pole midagi paremat kui pärast pingelist päeva istuda diivanil mõnusa kuuma tassi püssirohuteega!

8. Kas püssirohutee alandab kolesterooli?

Kolesterool on kehas rasvhape. Niinimetatud "hea" HDL (high-density lipoprotein) kolesterool on kasulik, kuna viib "halva" LDL (madala tihedusega lipoproteiini) kolesterooli verest välja, takistades seega selle kogunemist arteritesse. Häda on selles, kui halba kolesterooli on liiga palju, mis on sageli tingitud elustiilist, näiteks rasvasest toidust, vähesest liikumisest ja rasvumisest.

Sisestage Hiina püssirohutee kasu tervisele, mida toetab ajakirja American Journal of Clinical Nutrition metaanalüüs. Uuringud näitasid, et tee vähendas märkimisväärselt üldkolesterooli, sealhulgas LDL-kolesterooli taset veres. Huvitav on see, et vaatamata "halva" kolesterooli langusele jäi "hea" kolesterool peaaegu täielikult puutumata – see on märkimisväärne võit kõigil rindel.

Püssirohutee kõrvalmõjud

Kahjuks, olles eelnevalt põhjalikult uurinud püssirohutee eeliseid, on aeg mõista selle võimalikke kõrvalmõjusid. Need tulenevad peamiselt infusiooni kofeiinisisaldusest, mis liigsetes kogustes võib põhjustada närvilisust ja unetust. Lisaks võib see harvadel juhtudel põhjustada iiveldust, kõhulahtisust, kõhukinnisust, peavalu, migreeni ja südamepekslemist.

Kui teil tekib mõni neist probleemidest või mõni muu Gunpowder Tea kõrvaltoime, on ülimalt oluline pöörduda arsti poole. Eelkõige hoolib The Kent and Sussex Tea and Coffee Company oma klientide heaolust. Kutsume teid alati tungivalt üles järgima arstide, õdede ja teiste tervishoiutöötajate nõuandeid, mitte meie artiklis viidatud tervisega seotud eeliseid.

Kokkuvõte

Siin on see: püssirohutee eelised ja kõrvaltoimed täies mahus. Näib, et jääb üle vaid osta lahtiste lehtede teed firmalt The Kent and Sussex Tea and Coffee Company. Meil on mitu sorti, sealhulgas Gunpowder Temple of Heaven, Formosa Green, Pinhead ja Black Gunpowder Tea. Igaühel on midagi erakordset pakkuda esimesest viimase lonksuni.